Schützen Sie Ihre Augen und vermeiden Sie Überanstrengung

In der heutigen Welt, in der Fernsehen, Computer und Videos überwiegen, haben Menschen jeden Alters mit Augenbeschwerden zu kämpfen. Autofahren und das Leben in einer Stadt mit viel Smog können weitere Hauptgründe für eine Überanstrengung der Augen sein. Das übliche Symptom für eine Überanstrengung der Augen ist das verschwommene Aussehen der Buchstaben auf dem Computerbildschirm oder im Druck der Webseite, die normalerweise klar zu sehen sind. Die Augen werden so stark in Mitleidenschaft gezogen, dass man sie eine Zeit lang schließen muss.

Die typischsten Lösungen zur Heilung dieses Problems sind:

Machen Sie Pausen von der Arbeit: Wenn Sie an einem Computer arbeiten oder irgendeine andere Art von Arbeit verrichten, bei der Ihre Augen aus nächster Nähe arbeiten müssen, dann müssen Sie sich nach jeder Stunde etwa zwei Minuten lang ausruhen. Indem Sie einfach die Augen schließen und nichts tun, verschaffen Sie den Augen die dringend benötigte Ruhe.

Unterbrechen Sie die Lektüre, um sich neu zu konzentrieren: Wenn Sie ständig lesen, sollten Sie alle dreißig Minuten eine kurze Pause einlegen und den Blick in die Ferne richten. Wenn Sie mit den Augen in der Nähe arbeiten, zieht sich ein Muskel im Auge zusammen. Wenn Sie den Blick auf ein Objekt in der Ferne lenken, wird das Muskelgewebe entlastet.

Machen Sie eine Teepause: Die Einnahme von Augentrosttee ist ein milder Balsam für die strapazierten Augen. Augentrosttee ist eine Mischung aus verschiedenen pflanzlichen Produkten, die in Bioläden als Lösung für überanstrengte Augen angeboten wird. Tränken Sie ein Handtuch mit dem Augentrosttee. Entspannen Sie sich und legen Sie dieses kuschelige Handtuch auf die geschlossenen Augen. Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten lang darauf liegen. Achten Sie darauf, dass der Tee nicht in die Augen läuft und warm, aber nicht brühend heiß ist.

Blinzeln Sie mit den Augen: Die Natur hat den menschlichen Augen einen eigenen Masseur geschenkt, nämlich die Augenlider. Bewusstes Blinzeln, anstatt die Augen zusammenzukneifen, reinigt die Augen und sorgt für die nötige Massage.

Benutzen Sie eine Brille: Wenn Sie Probleme mit dem Sehen haben, aber aus Eitelkeit keine Brille tragen, werden Sie zwangsläufig mit Augenbeschwerden zu kämpfen haben. Wenn Ihre Fernsicht ausgezeichnet ist, Sie aber nicht in der Nähe studieren können, ist es sehr ratsam, sich eine gute Lesebrille zu besorgen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Wenn Ihre Fernsicht nicht gut ist, sollten Sie eine Brille verwenden, um die Augen zu schonen. Hier gibt es die Anti Blaulicht Brille, Brille für Nachtfahrten oder Brille mit Blaulichtfilter ohne Sehstärke.

Trainieren Sie die Augenmuskeln: Stellen Sie sich in einem Abstand von etwa einem Meter vor eine leere Wand. Bitten Sie eine andere Person, eine Kugel zu werfen, während Sie versuchen, sie jedes Mal aufzufangen, wenn sie abprallt. Umgekehrt halten Sie Ihren Daumen auf Armeslänge, bewegen ihn in Kreisen und X’s, bringen ihn näher oder weiter und verfolgen ihn mit den Augen. Diese Übungen gleichen die Schäden aus, die durch die Überanstrengung der Augen entstehen, und fördern auch die Kontrolle der Nerven für ein besseres Sehen.